А есть ли какие-то качества, за которые вы себя не любите? Что это за качества? Как бы могла измениться ваша жизнь, если бы вы любили себя больше?

Как бы изменилось ваше поведение? Что изменилось бы в ваших подходах к жизни, отношениях с друзьями и с близкими людьми? Как изменилась бы ваша жизнь в целом?

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе:
«Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения.

Я освобождаюсь от всего страха. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. И чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я в безопасности».

Повторите это упражнение три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы.

И тогда фразы эти станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что всё напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни.

Опишите свою жизнь на данный момент: чем вы занимаетесь, в каком месте вы живете, какие люди вас окружают? Ваша жизнь становится более счастливой или более несчастной с каждым днем?

Способствует ли Ваша жизнь личностному росту? Если вы счастливы на своем пути, это путь сердца, если нет — это путь, лишенный сердца.

Вообразите, что вы стары, мудры и добросердечны. Дайте себе совет относительно прохождения своего пути.

Может, вы занимаетесь слишком много одним делом и недостаточно другим? Почувствуйте и вообразите безболезненный добрый способ оставить путь, если он лишен сердца.

В дальнейшем постарайтесь проникнуться убеждением, что вы лучший друг самому себе и жить, наполняя Светом свои взаимоотношения с собой, с другими людьми, привнося Любовь в каждый момент дня.

Если у вас существует проблемы со своим окружением: с партнером, ребенком или коллегами по работе, прежде, чем выяснять с ними отношения, постарайтесь составить разговор на уровне высшего Я человека.

Расслабьтесь, постарайтесь войти в состояние здесь и сейчас, когда максимально задействованы все органы чувств. Начните вдыхать белый свет.

Станьте этим светом. Вы становитесь своим высшим Я. Внимательно рассмотрите проблему, которую вы создали своим поведением.

Теперь вы можете видеть все нюансы этой проблемы и понять, для чего вы привлекли конфликтные события в свою жизнь.

Представьте другого человека, участника конфликта, который в данный момент подходит к вам. Обратите внимание, как вы начинаете взаимодействовать друг с другом.

Ваше высшее Я может говорить с высшим Я другого человека. Говорите всё, что думаете: просите прощения, если поняли свою ошибку, прощайте человека за его ошибки.

Выслушайте, что говорит человек вам. Пошлите ему Любовь и Свет.

Данное упражнение приносит поразительные и быстрые результаты. Восстанавливаются отношения, даже в случае затяжного конфликта.

Если ваши отношения дошли до той черты, когда, как кажется, отношений уже не восстановить, попробуйте понять каким качествам вы должны были научиться у человека, простить его и отпустить.

Как и в предыдущем упражнении, глубоко расслабьтесь. Постарайтесь понять, почему вы держитесь за старые отношения, какие свои качества проецируете на человека, как ваше поведение вызывает ответные негативные реакции.

Теперь провозгласите свое решение о том, что вам необходимо разорвать отношения.

Когда вы будете полностью готовы, второй человек появится перед вами. Обнимите его, поблагодарите за жизненные уроки и произнесите: «Люблю тебя и отпускаю. Люблю себя и ухожу».

Разорвите нить, которая связывает вас на уровне солнечного сплетения, и уходите не оборачиваясь.

Если, выполняя эти упражнения, вы не можете понять урока, который вам нужно извлечь из ситуации, воспользуйтесь приемом Интуитивный ответ .

Смысл приема в том, что вы входите в медитативное состояние и задаете вопрос о ситуации, а дальше начинаете записывать все мысли, которые приходят к вам в голову.

После этого, вы можете рассмотреть все, что написали, уже сознательно выделяя наиболее значимые для вас слова и символы.

Возможно, уже при выполнении первой части упражнения, а может, спустя некоторое время, вы поймете всё то, что нужно понять.

Человек сам знает всё, что ему нужно знать для того, чтобы вести совершенно удовлетворительную и удовлетворяющую, счастливую и эффектную Жизнь.

Вы способны на это прямо сейчас. Дело только в том, чтобы разблокировать, отпереть, отпустить.

Знаете вы об этом или нет, но всё есть здесь, прямо сейчас. Всё, что только случится с вами, и всё, что случалось с вами, всё, что может повлиять на вас в будущем, — присутствует прямо сейчас.

«Образно говоря, существует поток сознавания, протекающий всё время, — потенциального, но полного.

Если только мы можем углубиться в него, то любой ответ, который нам нужен, — там. Если вы можете сформулировать вопрос, вы получаете ответ.

Вы не можете сформулировать вопроса, на который вы не могли бы получить ответа». (Д. Энрайт)

Каждое утро вы можете начинать свой день небольшим ритуалом, открывая себя Духу. Вы можете зажечь свечу, благовоние или держать в руке свой любимый кристалл. В качестве приемлемой молитвы можно предложить следующие слова:

«Я проснулся сегодня утром, твердо помня, кто я есть, зная, что я есть свет и любовь.

Я посвящаю этот день своему духовному росту и проникновению и общению с высшим Духом, дабы он помог провести весь этот день в любви и радости » .

Вы можете подготовить карточку из мудрых и жизнеутверждающих изречений, и читать по одному изречению каждое утро, настраивая себя на день. Например, такими:

• Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна.

• Мы должны научиться жить в настоящем моменте.

• Принятие самих себя и одобрение своих поступков — ключ к продолжительным переменам.

• Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем.

• Я прекрасен и я люблю себя. Это самый прекрасный день в моей жизни. Все, что мне нужно узнать — придет.

• Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

• Чтобы привлечь что-либо в свою жизнь, представь, будто оно уже там есть.

• В каждом из нас заключена власть, выбирать для себя здоровье или болезнь, богатство или бедность, свободу или рабство. Только мы сами распоряжаемся этим, и никто другой.

• Не существует проблем, не содержащих в себе Дар, предназначенный вам.

• Все важные вещи в этом мире сделаны из истины и радости, а не из ткани и стекла.

• Каждый человек и каждое событие присутствуют в вашей жизни потому, что вы сами их привлекли. Что вы будете с ними делать, решать только вам самим.

• Для того чтобы жить свободно и счастливо, ты должен пожертвовать скукой.

И в заключение, помните, что сказал мудрец: «Любовь подобна цветам — если она зацвела в тебе — тебе нужно делиться ею, отдавать ее. И чем больше ты ее отдаешь, тем больше она растет в тебе.

Если ты продолжаешь отдавать, придет день, когда ты станешь неизменным, бесконечным источником любви».