Мы изучили с Вами, как влияют доши на нас и как приводить их в баланс (см. в рассылках № 8-12 www.vedicway.com/arhive.html). Надеюсь, Вы не только теоретически поняли эти древние знания, но и применили их на практике.
Теперь мы с Вами посмотрим, как можно регулировать внешнее влияние дош Вата, Питта и Кафа в зависимости от сезона года. Научиться этому -значит жить в гармонии с природой и эти нехитрые советы помогут Вам внести вклад в Ваше здоровье и психологическое благополучие.

Советы для Лета

Лето - это сезон Питты, жаркий и яркий! Правда, для тех, кто живет в северных регионах, эти советы надо применять с учетом их климата.
Старайтесь почаще втирать в кожу перед душем кокосовое или подсолнечное масло, оно охлаждает, освежает и снимает раздражение, которое часто появляется у нас летом.
Почаще пользуйтесь прохладным душем. Не лучшее время для сауны.
Летом лучше носить просторную, не слишком давящую одежду, чтобы прана свободно циркулировала и охлаждала тело.

Прохладные цвета: голубой, зеленый, белый, сиреневый и серебряные изделия, прекрасно подходят для жарких денечков.

При сильной жаре лучше не носить короткие шорты и короткие рукава на одежде, а закрывать их легкой одеждой, особенно, тем, у кого много родинок на теле.

Обязательно носите в жару головной убор. Мы не представляем до какой степени наше раздражительное настроение может быть вызвано тем, что наша голова перегрелась на солнце.

Наслаждайтесь сочными фруктами: грушами, яблоками, сливами, дыней ит. д.
Овощи на пару, такие как аспарагус, кабачки, брокколи очень хорошо охлаждают в жаркую погоду, а салаты, проростки зелени будут также освежать. Подсолнечное, оливковое масло и гхи- лучший выбор для лета.

Старайтесь избегать острую, кислую и слишком жирную пищу, она повышает питту. Также, как и горячие напитки.

Ласси - это нектар для лета.

Смешайте 1 часть йогурта с 4 частями воды, добавьте 2 столовые ложки сахара или меда. Если у вас есть блендер, добавьте манго, взбейте все вместе ,и получите царский напиток, необычайно вкусный и полезный.
Без сахара и манго, но с добавкой 1/4 ч. л. кумина

Вы получите целебный ласси, который поможет переварить летний обед.

Отдыхайте больше, в жару не грех полежать немного днем.
Носите очки для солнца коричневатых или серых или зеленых оттенков. Линзы красных, желтых, сиреневых или голубых оттенков могут вредить зрению.

Избегайте слишком сильных упражнений.

Йога асаны: Поза рыбы, верблюда, кобры и коровы и Салют Луне прекрасно сбалансируют Вас в это время.

Древние тексты рекомендуют умащаться такими маслами как жасмин, сандал и вечером, одевшись в светлые одежды, украсив себя цветами, отправляться гулять под Луной. . .

В работе над материалом я использовала советы Д-ра Васанта Лада из его книги «Домашние лечебные средства».